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（封面圖來自電影《撒嬌的女人最好命》劇照，僅為示意）

選了電影《撒嬌的女人最好命》劇照當封面，因為焦慮型依戀（依附）是撒嬌界的能手，他們本就依賴心重，又很熱情可愛，也很主動。

撒嬌的女人會不會好命？要看你遇上了誰，遇到安全型依戀和焦慮型依戀，他們可能會因為你的撒嬌，而覺得你可愛。

但若遇上迴避型依戀（逃避型依附），雖然你的撒嬌依賴讓他覺得自己很重要，有被需要的感覺，但還是時常讓他們煩厭，希望你獨立點、離他遠一點。

當焦慮遇上逃避，註定是兩個完全不同的極端，兩人要的截然不同，便不斷地拉扯，從下面3個情境可以看出。

 

當迴避遇上焦慮

一、

迴避型依戀近來身體不太舒服，所以焦慮型依戀照顧了他，於是有了下列對話：

焦：你看！你沒有我，你該怎麼辦？

為何焦慮型依戀會這麼說呢？因為他們渴望被重視和需要，只要能幫上對方，就會覺得很開心、很得意，認為自己很重要。

但若遇上迴避型依戀，他們最怕需要別人、依靠別人，你這麼說，好像認為他很需要你？他一定會噹你。

迴：有嗎？你又沒做什麼！

焦慮型想被肯定的需求馬上被否定掉，讓他們無從付出，累了還不被感謝，當然不開心。

但這一切是因為迴避型依戀害怕依賴別人，並非他真的不珍惜付出，於是，兩個人都不怎麼愉快。

 

二、

迴避型依戀7天沒跟焦慮型依戀聯絡，為了面子，焦慮雖然想跟迴避接觸，但她還是忍住了，她心想迴避肯定也很難受吧！讓他主動！

最後實在忍不住，還是主動去找了迴避，開啟了這段對話：

焦：你為什麼那麼久都不來找我！！（氣）

對焦慮來說，不找她就等於不喜歡她、不愛她，所以她會很生氣，但她若一直主動，又會覺得自己很沒面子，也怕被嫌煩，所以忍耐著。

迴：就沒事啊！妳想找我，妳可以自己找呀！妳沒找我，我就覺得妳過得很好，不錯呀！

其實過得好的是迴避，暫時和喜歡的人分開，他們會開心得不得了！

到了一定的時間才會開始焦慮對方是不是不要自己了？才會考慮去找他，在那時間前，他們是很自得的，根本不像焦慮想的在忍耐。

 

三、

焦慮喝了杯不錯的飲料，想分享給迴避。

焦：我們一人一半吧！你喝了我才要喝！

因為她知道迴避又會拒絕，所以才會說迴避喝了她才喝，但迴避根本不吃這套，堅決不肯喝。

迴：我不要！你自己喝！

最後，焦慮說自己喝不下了，迴避馬上就喝了，因為這不是在承你恩情，而是為你付出，這他倒能接受。

如果一開始焦慮就喝到差不多的量，剩下的告訴迴避自己喝不下或吃不完，迴避就會自然地接受了，這就是相處之道。

 

白櫻結語

正確的溝通要如何改進呢？

對焦慮型依戀來說：

1、不要向迴避討功勞，這會令他壓力巨大，他大概率會讓你難堪。

2、不必要的付出可以少做，迴避很怕欠人人情，你想主動為他付出，他是抗拒的，你可以輕鬆些，省省力，只給他需要的付出，這點可從對方的反應判斷。

3、不要抱怨他，給他時間和空間。

對迴避型依戀來說：

1、不要否定焦慮型的付出，這份肯定對他們很重要，他們渴望被需要，試著多感謝他，他會很開心的。

2、想要保持距離時，先跟焦慮型說一聲再消失，他們會更能接受些。

3、別為了想拉開距離而亂說話貶低對方，這會非常傷害兩人間的關係，你不用這麼做，明白地提出要求，焦慮型也會儘量配合你的，畢竟他也不希望你討厭他。

這些小例子在生活上時常發生，通常人們都會覺得對方很怪或對方很煩就了結了，並不知道背後的原因是什麼？如果了解了彼此的底層需求，就不會覺得奇怪了，也可以避開對方的雷點。

這也是我們學習依戀理論的原因。

延伸閱讀:

依戀（依附）理論簡介及文章索引：安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式

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