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（圖片翻攝自WETV《三十而已》劇照，僅為示意）
《三十而已》中的陳嶼很明顯是迴避型依戀，他總會默默地為愛妻曉芹做很多細緻的事，幫她裝燈，在她一人被丟到漆黑處時，迅速反應要帶上熱水和外套，用機智快速找到她！
他細膩可靠，但平時卻木納寡言，說話又難聽，才會造成曉芹誤會。
一開始曉芹總是主動表達熱情，她很有可能是焦慮型依戀，她希望丈夫多陪她、多關注她，總是主動地貼上去，但陳嶼卻冷冷地推開她，令她失望。
陳嶼無論遇到什麼困難都不想說，導致曉芹無從體諒他，只覺得他陰陽怪氣又冷漠，最後孩子的事，其實陳嶼也很心痛，但他不懂如何表達。
終於，曉芹不想再忍耐，再也受不了這種冰冷的生活！向他提出離婚，迴避型的自尊心讓他們無力挽留對方，所以簽字了。
但很明顯可以看出在陳嶼心中，曉芹一直是他老婆，從來沒變過！
如果兩人都懂得對方，知道如何相處，就不用經歷離婚的苦了，今天我們就來討論如何和迴避型依戀相處。
想更加了解依戀理論，請看文末延伸閱讀。
本文討論的是因依戀風格所產生的問題，若對方真的厭惡你才冷漠，不在這範圍內，如何判斷？若是因依戀風格造成的冷漠，他會時冷時熱，熱情的時候，還是可以感覺到他的喜愛。
如果對方只冷不熱，那麼就不要安慰自己了，早點醒悟才是。
不用討好迴避型依戀
迴避型依戀總是關係中高冷的那一方，他們不主動、不熱情，但偶爾對你誠懇的付出，又令你感受到被在意，所以想和他們維持關係。
因為他們很冷，所以你便想更熱，這是錯的，他們最怕的就是熱情。
如果想和迴避型依戀相處融洽，讓他拿出真實自己待你，就要懂得保持距離，不用時時想到他，不用傾其所有付出，只要安靜地消失、離開，還給他清靜即可。
他們要的是被認同、被理解和尊重，並不是要你掏心掏肺付出，更加不需要日夜陪伴。
你不去嫌他冷淡，他可能還更開心！當他冷落你時，其實也很怕你會給他負面反應，這時你怎麼應對就很關鍵了。
和他們相處時，請掌握以下原則：
1、對於他的冷漠無感
冷漠、回應少是和迴避型依戀相處必有的感受，他們很討厭黏膩的相處方式，每天找他說瑣事，時不時就敲他是最忌諱的。
當他表現出冷淡或很久都不回時，就是在䆁放想靜靜的訊息，這時你就不要再逼進了，否則他就會開始反感。
你的心態就變得很重要，這時自己心態別崩，停止胡思亂想，他不是討厭你，也不是你做錯了什麼，他只是想一個人待著而已。
先給他空間，之後再若無其事地找他，讓他知道他之前的冷淡，並未傷到你，你也沒跟他計較，他便會對你產生安全感，相信你不會一直索取又不理智地怪他。
慢慢地，他反而會對你熱情些，用真實的狀態和你相處。
穩定而有距離的相處，就是他們要的，你大可以晾著他，一周不理他都沒關係，前提是你冷他之前，你們是很ok的！他反而會覺得很開心！根本不會胡思亂想，也不會猜忌你。
但若你是因為他冷淡你，才態度很差地冷落他，那就不一樣了，他會覺得你在嫌他，故意回敬他，便會更加反感。
持續地給他平靜的溫暖，他每回浮出水面時，都會給你很好的回饋，你想跟他較勁，那就不行了。
你明明很痛苦，希望他理理你，是忍耐壓抑著才不去找他，他也會發現你其實需求感爆棚，只是在裝，你還是想跟他索取。
總之，調整好心態吧！別用偽裝的，
2、無視於他的酸言酸語
和迴避型依戀相處最痛苦的就是遭受他們冷待時，感受到的挫敗和低自尊感，當你步步緊逼時，迴避型依戀更會被迫做出激烈行動推開你。
本來8個小時才回訊息，你若炸了，他會秒回，說出很多難聽的話，貶低你、批評你，就像陳嶼對曉芹那樣，要她成熟點，說話總是不耐煩。
這時的迴避型依戀並非真實的他，只是他太害怕了，他只是在保護自己，這些行為其實是脆弱的表現。
忽視它們即可，等到迴避型依戀找回安全感了，就會又變回正常的樣子。
不要讓自己在迴避型依戀面前變成弱者，一直被他牽動情緒，這不是他們期待看到的，也不是愛一個人時該有的姿態。
迴避型依戀鬱悶、生氣、嘲諷都和你無關，這是他自己的情緒問題，他是個弱者但你不是。
如果你守不住，被他拖進情緒中，就會跟著變成弱者，迴避型依戀看到原本陽光的你，因為他變成這樣，也會覺得很痛苦。
有自信的人不會因為一點風吹草動就懷疑自己，你無法控制迴避型依戀的行為，但你可以控制自己。
3、變得獨立強大
迴避型依戀內心一直追求獨立強大，所以他們會對能夠做到這點的人特別有好感，這個人必須很獨立，能力也很強，可以讓他依賴。
迴避型依戀最討厭沒有自我的依賴者，越纏他越反感，懂得給他空間，把自己照顧好，他們會更欣賞你。
等到他覺得安全時，自然會來給予你想要的溫情關懷，這得是他主動給的，並非你要來的。
4、不要否定他
迴避型依戀特別害怕否定，帶有否定意味的言語都要避免，像是給他建議、否定他的做法，直接批評更是大忌！
他們期待伴侶是可以肯定他，看見他優點，一直去誇獎他、鼓勵他的，有點像孩子那樣。
當你質疑他時，你就是在逼他逃離你，他會反駁、會惱火，會懷疑你的愛，你是不是在嫌他不夠好？
他們希望被無條件地接納，那些聽不得建議的人，大多是這類型。
白櫻結語
我很無奈，我好像自帶吸引迴避型依戀的體質，別說愛情上遇到，朋友、親人也上很多。
他們的行為真的都好類似，感到安全時，就對你很親切體貼，像個孩子一樣，但好沒多久又冷掉了。
不讀不回、已讀不回、冷漠回應，都是常態，你常會覺得他們是怎麼了？翻臉比翻書快，但懂得迴避型依戀的慣性行為後，漸漸也習慣了。
無論如何，若介意被冷落，就別親近他們，選擇了親近，就要學會正確相處方式，不要因為他迴避而去怪他。
等到他相信你這個人不會因為他想迴避就兇他時，他會慢慢打開心門接納你，露出內心深處真實的樣子。
通常他們都是很有感情的，等到他放心時，他會對你很好很好，也開始試著滿足你對他的期待。
和迴避型依戀相處，不要輕易產生自卑感，當他不理你時，你只要淡定應對就好，不用覺得價值被否定。
那本來就和你無關，是他的脆弱使他遠離你，若你介意了，就是也在展現自己的脆弱，兩個人都在逼對方露出很弱的樣子，激得彼此都想保護自己，變得兇悍，最後自然無法相處。
每回和迴避型依戀相處得好時，我都會想著隔天要再給他們好的回饋，就前一天聊的內容，多找些資訊給他們。
你也知道白櫻是很愛提供資訊的人，否則也不會一天寫那麼多文章，但這不是他們要的，他們會因為前一天的好感，所以勉強自己快速回應我，但大多回得很敷衍簡單。
對他來說，已經是盡力迎合你了，其實他根本想要不讀不回，他是喜歡你才勉強回一下，結果你還不滿，他們就會覺得你好纏人，想要遠離你。
最好的相處方式就是久久找他一次，彼此很開心相處，然後就消失，若是朋友可以一個月聯絡一次，情人便一周吧！看對方的反應而定，中間不用情意綿長地一直想到他、想要付出，他們真的不需要啊！
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依戀（依附）理論簡介及文章索引：安全型、焦慮型、迴避型成因、判斷標準及相處方式
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