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(封面圖來自電視劇《海岸村恰恰恰》)
是人就會有情緒,我們都不是聖人,總會有克制不了的時候,當然越能克制自己情緒的人越容易幸福。
我們也總會對最親近的人表露自己的情緒,可能是因為在意對方,所以容易有情緒反應,也可能是無所顧忌,不用像對外人那樣偽裝。
我們會把最真實的一面表露在對方面前,但,是個人就不喜歡面對負面情緒,誰喜歡當垃圾桶呢?
好的關係就是能互相擁抱對方的脆弱,理解對方的情緒,願意互相接住對方的不安,讓情緒過去。
我們都渴望有人無限包容自己,那麼自己也要懂得包容對方。
處於情緒中的並非真實的他
當一個人暴怒時,尤其是針對你針時,你的情緒也可能會很快被激發,開始想要保護自己,和對方摃上。
但這麼做只會更加激怒他,讓事情一發不可收拾,好的關係就是一個人在放時,另一個人懂得收,而不是每次都煙火齊放,那局面不會燦爛,只會把感情炸爛。
當對方在情緒中時,他不是真正的自己,他可能思想全都偏了,只看事物或你的負面之處,所以變成了另一個人。
等他冷靜下來,一切都會好多了,這時若你無法做出好的回應,那就跟對方說一聲,轉身離去,讓他冷靜一下。
但不是拋下他就走,要讓他知道自己很關心他,不是見他生氣就逃。
若能夠安靜地陪伴他最好,你不用特別說什麼,靜靜地聽也可以,最好的方式就是對著他微笑,你會發現對方很快就冷靜下來了。
當然關係已經很惡劣的情況,笑再多也是無用的,這些方法都是用在雙方都還有心經營的情況下。
這個笑,是在表達你的善意,你不知道該怎麼回應他,但還是想愛他,並不想跟他吵架。
你要明白他的情緒並不是針對你,儘管他可能一直指責你,但他想到的可能是童年的不快經驗,或是爸媽處理事情的態度。
如果他的父母總是用情緒處理事情,那麼他也只會如此,直到他開始成長改變。
對方正處於困難中,需要你的幫助,雖然他看起來很張狂,其實內心正在哭泣。
停止負面情緒拋接
當你想將負面情緒丟給另一半時,他若不想接住,又會丟回給你,怪你為什麼不能自己處理等等。
這時這團情緒會變得更大,於是你又丟了回去,對方承受的力道又更強了,如此丟來丟去,何時才能停止呢?
別把接住情緒想得很難,就像上段說的,有時就只是優雅地閉嘴微笑就夠了。
你若覺得自己做不到,這就是我們需要成長的地方,想要改變關係,就要改變相處方式。
當對方看到你接住他的情緒後,他感受到了愛和溫暖,下次他也會這樣對你,關係就是互相模仿的過程。
這就是吸引力法則,愛會換來更多的愛,怨會換來更多的怨。
選擇不理對方或丟回去當然是更輕鬆的,但通往幸福的道路無法偷懶。
想要經營美好的關係,便要懂得付出,沒有人喜歡在情緒高漲時被無情丟下,或是對方還比你情緒更高。
有時回家抱怨工作,另一半反而說教起來,令你更心悶,這是很多人都遇過的情形,久而久之,你便想彆在心中算了,想到最後就覺得,「那我還結婚幹嘛?」
很多時候人們只需要聆聽而已,收起自己的高見吧!只會讓對方覺得和你的心距離很遠罷了。
白櫻結語
在電視劇《海岸村恰恰恰》中,男女主角的性格雖然不同,但都願意為了愛而改變,在對方失落時,也能互相扶持。
溫馨美好的關係就是如此,你高我低,我高你低,而不是一方一直委屈,另一方過份囂張,或是兩個人都硬碰硬。
別再把關係不佳推給個性了,相處方式是可以改變的,但大多是兩個人都不願成長,不願去學習溝通才會一直糟糕下去。
當你成長了,你會用一種上帝視角去看對方,這時他的情緒就不再那麼張牙舞爪,你會看出他只是很需要肯定、他只是很需要愛、他需要我多關心他等等。
當一個人沒有安全感、不夠自信時,才會把對方所有的反應都歸因於自己。
對方已讀不回就覺得他討厭自己,可能人家那天剛好失戀了,根本與你無關。
我家寶貝就是隻非常懂得人際相處的毛孩,她真的很完美,不只長得可愛、聰明,還非常貼心。
平時她就像個小公主一樣很任性,但不至於到令人討厭的程度,她很會察顏觀色,若那天我看起來很累,她就會很收斂,乖乖地趴在我旁邊,靜靜地陪伴媽咪。
很多人不會察顏觀色,只是因為太過自我中心罷了,他想訴苦時,對方就一定要聽,他想溝通時,對方也要配合。
他不管別人是不是很累還是情緒不好,最後結果當然是破裂,把對方放在心上,關係才會更好。
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4. 人陷入負面情緒時 不需要建議 只要「感受被接納」就會好很多!
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