(圖片來自韓劇《無法抗拒的他》,僅為示意)
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(圖片來自韓劇《無法抗拒的他》,僅為示意)

你有過一種經驗嗎?明明相處得很辛苦,或是對方有重大惡習,但每到要分手時,還是難以放下,內心強烈地想復合,於是又落入重覆的循環中,復合了甜蜜一陣子又受不了分開,之後又復合。

你也不知道為什麼會無法自制地想修復錯的關係?其實是因為依戀系統在躁動。

這邊的離不開是指純心理因素,不討論因為經濟等外力無法離開的狀況。

 

需要親密感才能安心

不同於迴避型依戀追求獨立,焦慮型依戀就是一味地追求親密,他們需要很多的情感互動才能安心,當關係瀕臨破碎時,會啟動他們的依戀系統,令他們恐懼不安,唯有重新修復關係才能安定。

在《依附:辨識出自己的依附風格,瞭解自己需要的是什麼,與他人建立更美好的關係》一書中描述了會發生的幾種狀況。

1、滿心都是對方,無法做好其他事。

也就是所謂的戀愛腦,其實戀愛腦不是自己愚昧而是源自於原生家庭的疏忽,你是被內心的空洞所驅使,並非真的傻。

2、只記得對方的好

為了重建關係,你會無法自制地只想到他的好,反而覺得自己有錯,不該離開他,他也對你很好,不斷地美化對方。

3、和他聯絡才能安定下來

唯有和對方取得連結才能安定你的焦慮,但這樣的安定很快又會瓦解,畢竟他就是錯的人,不時就會啟動你的依戀系統。

4、相信對方是唯一真愛

起伏不定的錯誤關係,給了你許多高昂的情緒,讓你誤以為這是真愛,其實不過是個錯的人而已。

5、相信對方會改變

很多女人遇到壞男人時,都有這樣的心態,不是她們傻,是依戀系統告訴她們必須這樣想,才能維持住關係。

 

焦慮型依戀不安時的反應

當你出現這些反應時,請覺察到是依戀系統在作怪,不要一味地怪自己,找到源頭才能好好地理解和安撫自己。

上段說的是快要分手時的反應,若還沒到分手狀態,你可能會退縮到一角,假裝無視對方,對於對方遲回的訊息不讀不回,或是比較兩人的付出,一定要讓對方等得比你久才回他,或是等到他先低頭,你才接受他。

其實焦慮型依戀很好哄,只要幾句好聽話,他們就會軟化,所以和他們復合也非常容易。

如果情況沒改善,焦慮型依戀的舉動會升級,變成惡言相向或提分手,這一切都是希望對方可以積極地挽留他,但不明所以的對方,往往會因此做出更負面的反應。

甚至有少數焦慮型依戀會故意出軌,除了引起對方注意外,他們也是想留備胎,以免失去這個人後,便沒了情感連結。

焦慮型依戀也有控制對方、要求很多的特徵。

 

白櫻結語

這篇主要是要讓大家辨別焦慮型依戀會有的行為,先了解自己的內心發生了什麼,才有機會改變。

至於如何離開錯的人,白櫻會選文附於文末,你可參考。

很多難以解釋的行為,其實書中都有答案,找到原因後才不會一味地誤會、責怪自己,在旁人看來你就是戀愛腦、很傻,但其實並非如此,不是妳主動選擇要和錯的人糾纏,而是妳的內在有破洞,讓妳不得不為了保護自己這麼做。

別再讓自己受苦了,下次再出現這些反應時,告訴自己你可以自控,不再被依戀系統所控制,活得如此艱難,錯的人就讓他離開吧!還自己安穩的生活。

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參考資料:
書名:《依附:辨識出自己的依附風格,瞭解自己需要的是什麼,與他人建立更美好的關係》
作者: 阿米爾‧樂維, 瑞秋‧赫勒
出版社:遠流出版社

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最後修改日期: 2021-09-09