(圖片來自電視劇《你是我的榮耀》,僅為示意)
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(圖片來自電視劇《你是我的榮耀》,僅為示意)

如果你是白櫻的老讀者,應該會有印象,白櫻總是強調感情中的許多問題來源都出自原生家庭,在購買《關係黑洞》這本書時,看到了推薦書籍《猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼》,一看書名就是為了焦慮型依戀和迴避型依戀寫的,想著可以幫助這類的人,我也買了下來。

在這本書中看到了許多關於童年黑洞的深入描述,一篇文章能寫的不多,如果你有需要,可購買這本書來看看,白櫻總說要補洞,洞就是靠自己一點一點藉由閱讀或他人幫助來補的。

書中提出了5種不安全類型的核心信念,今天針對被遺棄核心信念來寫。

 

被遺棄核心信念者

為什麼一個人會變成被遺棄核心信念者?因為童年時期他們所依賴的人是不穩定的,對方無法提供他情感支持、連結和保護,照顧者的情緒不穩定且不可靠,在他需要時常常沒出現。

導致了被照顧者有了被遺棄核心信念,他們總是害怕關係中的重要他人會再次這樣對待他,所以在與人相處時,常會出現下列情況:

每種特徵下的解說是白櫻的解釋,並非書中所述。

1、黏人

總想時時和對方在一起,以確保他不會離開你。

2、沒有支持系統

你的身後沒有後援系統,什麼事都得靠自己,無法期待家人會伸出援手。

3、愛上無法堅定陪伴你的人

常會愛上別人的伴侶或是很忙的人。

4、生命中的人來來去去

很容易因為黏人跟人變成至交,卻又因為不安全感的反應讓對方遠離,好友總是在換人。

5、被疏遠時感覺絕望

很怕得到拒絕的反應,對方晚回訊息或不回電就焦慮。

6、有時他們會對我好,一下又離開了

時常遇到忽冷忽熱的人,卻又無法離開他們。

7、我很需要別人

依賴心很重。

 

被遺棄核心信念者需要遠離的人

如果上段都說中你了,你認為符合的程度越高,你的被遺棄核心信念就越強,你需要跟下列3種人保持距離,他們的慣性行為會觸發你的被遺棄核心信念,讓你做出負面反應。

其實你的反應是針對童年忽略你的那個人,只是你已分不清當下和過去,只知道有人這樣對你就要保護自己,時常造成困擾。

 

1、無法預期的人

他們不會持續陪伴著你,或是有時看起來很關心你,有時又不在乎你,這是迴避型依戀會有的特徵,被遺棄核心信念者若情緒高昂的那類可能是焦慮型依戀,這也是我們為何告誡焦慮型依戀不要選擇迴避型的原因。

迴避型的逃避行為,常會觸發你的童年陰影,令你難以承受。

 

2、不穩定的人

他們的生活方式和型態讓你覺得不安全,時常換工作、或喜歡四海為家,讓你覺得不安。

有些人並不想安定,總是不好好工作,一直摸魚打混,時常被開除,或是喜歡作夢借錢投資,然後常常失敗,讓你覺得未來很不穩定,和這樣的人在一起,會使得你更加不安。

 

3、得不到的人

當你需要他們時,他都不在,在一起時很開心,有很好的情感連結,但很快他們就不見了,或是太忙無法跟你見面,甚至是別人的伴侶。

有些女人嫁給軍人或很忙的商人後怨言很多,正是因為她們本身就是不安全類型,特別需要陪伴,卻選擇了無法長期陪伴的伴侶,這就是不適合。

別人的伴侶更不用說了,他要陪原配,自然無法陪伴你。

 

白櫻結語

其實不只對方會觸發你的黑洞,你可能也在觸發他的黑洞,就像焦慮型黏著迴避型,讓迴避型很抗拒,他們不想和人太親近,因為他曾被親近的人遺棄,所以想和人保持距離,但你卻一直靠近他。

當迴避型無法滿足你時,你又有很多的情緒反應,讓他覺得你隨時都會離開他,遺棄和不滿都踩中了迴避型最介意的點。

兩個有洞的人,很難相愛,最後你們只會認為對方不適合你,其實是因為彼此心中都有洞沒補好就在一起,在你還沒補好前,請先避開這3種人,他們會讓你更嚴重。

如果和某人相處,總讓你覺得難受,可能他們就是上述3種人,但你又更想征服他們,就好像童年的自己被善待了,所以與其糾纏不清,這只是延長受苦的時間,幾十年的慣性心理,怎會那麼容易改變?

明白了這些事以後,就該自覺地遠離他們,才不會一直情緒起伏難定,等到你補好洞了再親近也不遲。

若想更了解焦慮型依戀,可看下文。

參考資料:
書名:猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼
作者: 蜜雪兒•史金
出版社:橡實文化

延伸閱讀:

1. 不安、焦慮、懷疑:讓妳變得「不正常」的愛情 就放了吧!

2. 如果你是「焦慮型依戀」 不用否定自己 學會直接表達自己的需求 並尊重他人的需求

3. 總是不信任對方 怕他會出軌?學會「相信自己的價值」才能平撫不安感

 

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最後修改日期: 2022-12-12