(圖片來自電視劇《克拉戀人》劇照,僅為示意)
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(圖片來自電視劇《克拉戀人》劇照,僅為示意)

你是否遇過一種情況?當吵架時,你很想把話說清楚,也就是吵到底,但對方卻中途抽身離開,留下你一個人凌亂於風中無措,你有了被遺棄的感受,頓時懷疑起對方到底愛不愛你?他情商是不是太低了?

他們通常會說「不想跟你吵」「冷靜一下」之類的藉口,但你只覺得他在逃避不想面對,或是不在乎這段關係。

其實,你們是誤會彼此了。

 

你想要的是修復

在《關係黑洞: 面對侵蝕關係的不安全感, 我們該如何救贖自己?》一書中作者分析了為什麼有人會想在吵架時講清楚說明白,非常地執著,不是你糾纏或煩人,其實是你太重視這段關係了。

這類人通常屬於焦慮型依戀,還沒聽過這個名詞的讀者,看完本文可拉到文末看延伸閱讀。

焦慮型依戀者把關係看得無比重要,他們追求的就是良好的互動,這樣他們才能感到安心,一旦關係讓他不安,他就會想方設法讓關係回到平穩狀態,所以你一直想說個明白,不是執扭,而是內心深處渴望快速回到好的狀態。

他們很在乎這段關係,想要知道對方的想法,也想確定關係是平穩的,一直指責你是希望你反駁,告訴他你並沒有那麼壞。

身為焦慮型依戀者的伴侶也要明白,他們的情緒並非因為你,而是因為內在的不安不要把對方的情緒都背在自己身上,面對起來壓力就沒那麼大了,當你看到他執著地想吵時,其實他內心正在哭泣,他很想修復和你的關係。

他的情緒反應是原生家庭造成的,並非在你你只要為自己的行為負責就好,並不是說你一定完全沒錯,這要依個人情況判斷,而是你只需為自己做的事負責,他的情緒有可能和你並無直接關係,一旦明白對方情緒來源並非是你,你會更能理智地和他對談。

 

他迴避的是指責

而不願溝通的類型大多是迴避型依戀者,他們最怕面對情緒,所以總是逃避,你想聊聊彼此的問題時,他總會想方設法逃避,這不是他不愛你還是不在乎。

其實你情緒十分高昂時,敏感的他們內心也在翻騰,只是他們習慣了掩飾自己,偽裝成強者,他也很無措、很難受,但不知如何讓你更好?他能想到的就是如平常一般逃回自己安全的角落。

因為溝通對他們來說就是在檢討他的錯,你覺得他不夠好才會這樣做,會讓他們想起幼時不被接納和被指責的回憶,缺乏共情能力的他們,也無法體會你被留下有多難受。

並不是你不好,他才丟下你,他只是不知道該怎麼做才好,你可以在對方感到安心的情況下教導他如何對待你,白櫻會在接下來的文章中分享。

 

白櫻結語

他離開現場並非不愛你,是他童年的黑洞被觸發了,他怕被吞沒,只好逃走,他逃的是原生家庭並非你,而你也不是為了要指責他才一直吵下去,只是想要修復關係。

兩個人都很怕錯在自己身上,但其實感情中的對錯真的沒那麼重要,想要更好地相處,就要去面對自己的不安全感,作者也提到依戀風格可能一生都無法改變,但你可以學會和它和平共處,學會去安撫自己的不安全感。

當兩人一直無法理解對方的行為時,很容易就會產生「你不適合我」的想法,最後走到分手這一步,其實根源都在於彼此的童年陰影,因為無法理解和自己完全不一樣的情感表達和需求,才會造成差異。

當意識到真正問題所在時,改變才會發生,用不同的想法看待對方的反應,得到的結果就會不一樣,建立關係中的安全感,才能互動地更好。

至於如何建立,白櫻會持續分享,想更了解焦慮型依戀,請參考下文。

參考資料:
書名:關係黑洞: 面對侵蝕關係的不安全感, 我們該如何救贖自己?
作者: 周慕姿
出版社:商周出版

延伸閱讀:

1. 如果你是「焦慮型依戀」 不用否定自己 學會直接表達自己的需求 並尊重他人的需求

2. 不安、焦慮、懷疑:讓妳變得「不正常」的愛情 就放了吧!

3. 患得患失沒安全感,總是忍耐受委屈:妳沒錯,只是愛錯了人

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最後修改日期: 2021-09-03