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(圖片來自theplace劇照,僅為示意)
每個人都有低潮的時候,然而負面情緒是大家最怕的東西,你會希望對方趕快好起來!這可能不只是因為希望他好,也是因為自己不想再面對這種感覺。
為了讓他快快好起來,你會急於提出很多建議,甚至是責怪,這都在加重對方的負面情緒而已。
想要他好就學會接納
給建議是容易的,接納是困難的,看到一個人負面時,我們的第一念頭很容易就會是「你為何要如此?」「不要這樣呀!」「你應該如何如何」「你怎麼會這樣想?」「你太敏感了」「你想太多了」。
這些句子全都是滿滿的不理解和不接納,這樣的反應,只會讓對方更難受,感覺更孤獨,他能開口對你傾訴已經不容易,你卻丟來一堆不理解,好像在告訴他「你為什麼不能變得更好?」「你有一些事做得不夠好」。
然而很多時候人變得糟糕,不一定是他的錯,因為我們自己也有不可控的時候,如果真的希望他好,那就不要再給建議了,你不用那麼累那麼忙,只需要接納和理解就好。
只要你認同了他的情緒的正當性,他就會好一半了,當一個人很負面時,最聽不得批評,你的建議到他耳中都會變形成批評,而且他會全盤接受,已經沒能力再分辨善意與否。
其實關係中需要的都是很簡單的應對,但人們總是把事情變得又累又難效果又很差,甚至是負面效果,你與其忙著去想要如何讓他振作,不如好好安慰接納他,給他溫暖的力量,讓他站起來,有大道理留到他好一點以後再去講。
白櫻結語
人們總是武斷地說「為什麼要把負面情緒丟給別人?」說的人可能自己很堅強,但他們忘了世上有很多人條件沒他好,人都要脆弱的時候,能自然地展現自己真實的一面,才是健康的關係。
在對方有需要的時候拉他一把,他會很感激你,當負面一直反覆出現也找不到解決之道時,就要去尋求專業支援了,為自己花點錢是很值得的,你會在身體很不舒服時,去找別人幫你,為何在心理不舒服時,卻期待它會自然好呢?
(圖片來自電視劇《我可能不會愛你》劇照,僅為示意)
人唯有自救才能得救,身為非專業的旁人,我們能做的很少,至少做到不批評、不建議、不否定,對方就會很感激你了。
人們真的太喜歡否定別人了,就像有人失業很久不去找工作,你一聽是不是就會覺得他怎麼會這樣,為什麼不做個有用的人?很少會去替他想他的難處,多給別人一些理解,不能理解至少不要質疑或批評,世界會更美好!
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