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（圖片來自theplace劇照，僅為示意）
每個人都有低潮的時候，然而負面情緒是大家最怕的東西，你會希望對方趕快好起來！這可能不只是因為希望他好，也是因為自己不想再面對這種感覺。
為了讓他快快好起來，你會急於提出很多建議，甚至是責怪，這都在加重對方的負面情緒而已。
想要他好就學會接納
給建議是容易的，接納是困難的，看到一個人負面時，我們的第一念頭很容易就會是「你為何要如此？」「不要這樣呀！」「你應該如何如何」「你怎麼會這樣想？」「你太敏感了」「你想太多了」。
這些句子全都是滿滿的不理解和不接納，這樣的反應，只會讓對方更難受，感覺更孤獨，他能開口對你傾訴已經不容易，你卻丟來一堆不理解，好像在告訴他「你為什麼不能變得更好？」「你有一些事做得不夠好」。
然而很多時候人變得糟糕，不一定是他的錯，因為我們自己也有不可控的時候，如果真的希望他好，那就不要再給建議了，你不用那麼累那麼忙，只需要接納和理解就好。
只要你認同了他的情緒的正當性，他就會好一半了，當一個人很負面時，最聽不得批評，你的建議到他耳中都會變形成批評，而且他會全盤接受，已經沒能力再分辨善意與否。
其實關係中需要的都是很簡單的應對，但人們總是把事情變得又累又難效果又很差，甚至是負面效果，你與其忙著去想要如何讓他振作，不如好好安慰接納他，給他溫暖的力量，讓他站起來，有大道理留到他好一點以後再去講。
白櫻結語
人們總是武斷地說「為什麼要把負面情緒丟給別人？」說的人可能自己很堅強，但他們忘了世上有很多人條件沒他好，人都要脆弱的時候，能自然地展現自己真實的一面，才是健康的關係。
在對方有需要的時候拉他一把，他會很感激你，當負面一直反覆出現也找不到解決之道時，就要去尋求專業支援了，為自己花點錢是很值得的，你會在身體很不舒服時，去找別人幫你，為何在心理不舒服時，卻期待它會自然好呢？
（圖片來自電視劇《我可能不會愛你》劇照，僅為示意）
人唯有自救才能得救，身為非專業的旁人，我們能做的很少，至少做到不批評、不建議、不否定，對方就會很感激你了。
人們真的太喜歡否定別人了，就像有人失業很久不去找工作，你一聽是不是就會覺得他怎麼會這樣，為什麼不做個有用的人？很少會去替他想他的難處，多給別人一些理解，不能理解至少不要質疑或批評，世界會更美好！
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