圖片來源:《她的私生活》劇照
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圖片來源:《她的私生活》劇照

你有熬夜的習慣嗎?若晚睡又沒睡飽,整個人都不對勁了。

身體就是覺得怪怪的,久了以後膚質和健康狀況都會出問題。

於是有個女孩嘗試每晚8點半就去睡覺,2年後有了神奇的變化。

她還特別說明:

「我當時確實從來不躺床上看手機,都是先洗漱好,訂鬧鐘八點半響就去躺著了。」

因為早睡,所以早起,她早上4點就會醒了。

換作以前的話,她8點半時大概還在聚會吃大餐,用到很晚才睡。

堅持8點半睡覺2年後,她發生了這些變化:

髮質變好

「原來頭髮很少,每天都掉好多,早睡後,頭髮很滑,髮量多了不止一倍。」

「頭變得很黑,很亮,很滑。」

便秘問題消失:

「天天一早起床就馬上有便意,從不便秘了,而且心情也好了。」

皮膚狀態提昇:

「我皮膚變得到達我人生巔峰,皮膚又白又粉。」

雖然有各種好處,但很難做到,她也建議大家:

「你先堅持每天晚上八點半躺著,如果睡不著也要定時去躺著,然後這樣過一段時間,會形成生物鐘,就能早睡了。」

但她的這個說法真的是因人而異,白櫻就是那種若不想睡,怎麼躺都沒用的人,唯有調整起床時間,才能控制睡覺時間。

只要足夠早起,十點睡也沒問題。

熬夜的人至少要能睡到飽才行,若熬夜又沒睡飽,真的會出問題的。

若是家中有新生兒,想要睡飽真的是妄想,這也是為人父母偉大之處,但若並沒有誰需要你照顧,就別滑手機早點睡了,可以找些無聊的事做,就是別玩手機,一機在手,玩幾個小時都行。

早睡早起,整個人生都會亮起來!為自己努力一回吧!

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最後修改日期: 2021-07-08