(本文圖片來自梁佑南臉書專頁)
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51歲女星梁佑南花了一年時間,從75公斤減到57公斤,共減了18公斤。

她是用什麼方法瘦的呢?梁佑南表示:「主要是運動,還有改變飲食方式。」

至於減肥的起因是因為每回看醫生,醫生都告誡她要多運動:

「年紀增長,呼吸都會胖,而且我想說中西醫都這樣說,沒辦法了,只好開始動!」

怕一個人運動沒動力,她還找了好幾個媽媽一起找教練運動。

當運動成為習慣後,她說:

「現在只要不動會全身不舒服耶!」

體脂肪率也從原本的32降到22了,整整少了10%,減肥後看到自己的線條,她就覺得很開心。

而且會想繼續保持,因為很怕一懶惰就鬆了垮了。

曾經變美過的人,就會知道體態好看有多開心,體驗過以後,就會不想再失去。

除了變美外,更重要的是妳的心也會跟著轉變。

妳不會再覺得自己自律能力很差,每回照鏡子都不滿意,逃避鏡頭,不再喜歡自己。

妳會對自己更有自信,也愛上這種變得更好的生活,人也會更健康。

減重是一種生活習慣,並非一時興起,否則很快就會變回去。

如果妳也對自己不滿意的話,現在就開始改變吧!只要有運動和調整飲食,肌肉和體態都不會辜負妳。

其實真的不難,當妳看到體重一直下降時,就會更有動力持續下去了。

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最後修改日期: 2021-05-12