（圖片來自電影《我最好朋友的婚禮》劇照，僅為示意）

妳有以下的情況嗎？總是覺得：

「他一定是不喜歡我了」

「我不可能找到其他會愛我的人」

「我就是無法得到幸福」

「他怎麼可以這樣對我？我要他好看！」

「我好想他，我想跟他復合」

「為什麼他一直嫌我太黏」

每回吵架過後，妳就會想起他的好，過度美化他，很想和他復合。

但在他不如妳意的時候，又會有許多過激的情緒反應，只記得他的不好。

妳不是莫名其妙，妳很有可能是焦慮型依戀者而已，這是原生家庭的照顧方式形成的心理狀態。

是一種問題，但並非妳做錯了什麼，還是妳很奇怪，它是有原因的。

本文將參考《依附：辨識出自己的依附風格，瞭解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係》一書，分解析焦慮型依戀會有的狀況。

妳並不奇怪，只是他不適合

焦慮型依戀者時常會被對方嫌太黏、太有控制欲，為了避免再被這麼說，於是妳們在一開始會控制自己想黏對方的念頭。

也被許多戀愛文章和書籍教導不要太主動，以致於讓迴避型依戀者喜歡上妳，誤會了妳的性格，以為妳不黏。

等妳投入後，忍不住想要多接觸他，就開始上演妳追我逃的劇碼，他們為了逃避會做出許多令妳難過的事，甚至是出軌，只為了拉遠關係。

其間還不停會貶低妳，抬高自己，這是迴避型依戀常有的行為。

最可怕的是，每回他一過份，妳就很生氣，會說出很多難聽話，輕易提分手，想的都是他不好的一面。

但一旦真的分開後，又會開始美化他，想起許多他對妳好的地方，開始覺得捨不得，又回去找他。

之前妳罵他的場面還記憶猶新，他又可以再貶低妳這樣反覆的行為。

當妳很有心想要改善關係時，他卻逃避溝通，最後，妳會覺得，為什麼我一直遇到渣男？

其實，妳真的一直遇到不適合的人，但不是渣男兩個字就能解釋，書中提到迴避型依戀者佔總人口數4分之1。

他們又時常分手回到戀愛市場上，自然被遇到的機會非常高！

而他們的冷漠獨立，又被妳誤解為自信強大而被吸引。

其實妳們完全不適合，不該在一起，在正常的戀愛中，哪需要刻意壓抑自己不去找對方？

如果妳的黏造成了他的困擾，他應該會開誠佈公地和妳討論正確相處方式才是，但迴避型他做不到。

妳該戀愛的對象是安全型依戀者，為什麼大家都說跟好男人在一起很幸福？不過就是找到了安全型的人。

安全型依戀者

其實這個理論談到的地方太多，這麼一篇短文，真的不夠分享，白櫻會持續地寫，讓妳更了解自己和他人。

我努力把龐大的資訊濃縮到精華，分享於此。

安全型的人是一般被大家視為高情商的那種類型，他們在戀愛中不耍手段，不會忽冷忽熱讓妳更在意他。

也會敞開心胸面對問題，爭執時不會以偏蓋全，支持、重視伴侶感受，不干涉對方，且會鼓勵他。

大部分幸福的伴侶中，至少有一人是安全型，若兩人都是，更加完美。

白櫻總說清醒的女人最幸福，看到苗頭不對就會跑，我以往的認知是因為她們很有自信又自愛。

依戀理論又給予更有力的說明，那是因為她們是安全型依戀者，安全型的女性，只要一看到對方怪怪的，就會馬上抽身。

不會接受被貶低的關係，更不會像焦慮型將這種坐雲霄飛車般的感受誤以為是愛情，沉迷其中。

迴避型好的時候，會對妳非常甜蜜，不好時，又很刻薄，會讓焦慮型一直等待下次的甜蜜來臨，以為放不下他是愛情，這完全是誤解了。

其實只是他一再刺激妳的依戀系統，讓妳焦躁不安，這份在意不等於愛，讓妳的依戀系統穩定安靜才叫愛。

白櫻結語

閱讀真的是一件很有趣的事，最近白櫻對於依戀（依附）理論非常有興趣，它簡直是打開我的眼界，給予許多感情問解答，很多我一直想不明白的事，都有了答案。

懂了以後再回頭看自己或朋友遇到的問題，許多事都漸漸明朗。

不敢說能解世間所有情事，但好多從前覺得莫名其妙的事，都有了答案。

本文的重點在於提醒焦慮型的人，妳們那麼黏只是一種特質，不是一件壞事，當對方不能接受卻又不與妳有效溝通，只是一直不顧妳感受時，有可能就是遇到錯的人了。

焦慮型在溝通時容易激動，缺乏理性，也會讓伴侶不敢跟他說真心話，書中提到許多焦慮型的伴侶都有不想和他溝通的傾向。

所以這時更需要安全型伴侶，他的穩定和成熟，會慢慢將妳轉為安全型，而不是加劇妳的焦慮。

至於要如何離開迴避型，這不是一件容易的事，白櫻會在下一篇文章與妳分享，請持續鎖定白櫻的粉絲頁及社團。

封面選了《我最好朋友的婚禮》的劇照，電影中舒淇就是迴避型依戀，她明明喜歡青梅竹馬的馮紹峰，但在對方告白時，她卻選擇了逃避。

馮是安全型依戀，他並沒有執著，之後愛上了別人，這時迴避型的舒淇才驚覺錯失所愛，又放大舊愛的好，所以在婚禮前一直干擾對方，希望他回心轉意。

迴避型是出軌大宗，但安全型不是，馮自然是拒絕了她，若當年她不是明明喜歡卻逃避，就沒後面的煩惱。

（圖來自《如果天氣好的話，我會去找妳》劇照，僅為示意）

與我以文章交流已久的妳，可能還記得白櫻有沉迷事物的傾向，大部分是興趣，有一陣子是三毛，那陣子看了幾乎所有和她有關的書，30幾本有。

最近我迷的就是依戀理論了，它解開了好多關係中的真相。

在未來寫到感情時，都可以用得上，了解它的人似乎不多，但知道原因，才能找到解決之道。

有些人靠著自己慢慢變成安全型，但那是較緩慢的，很多無法決定要不要分開的關係，也會在了解後更易決定。

書中有提到這個理論對焦慮型依戀的幫助最大，可能是因為迴避型較自大，安全型本來就過得很好，若妳剛好是，希望本文能扭轉妳對自己的一些看法。

我不只買了這本書，還有其他本，我想未來會對這個理論越來越了解的。

這本書的內容寫得不錯，但感覺它寫到太少迴避型（書中稱逃避型）的優點，會讓人看完，完全不想和這類型的人再繼續下去。

我想其他書會補足這個部分，留下書籍資訊給妳。

參考資料：