（左圖來自天堂2m廣告）

無論遇到什麼事，心最重要！心一亂，萬事皆亂。

越是心急，事情越做不好，事緩則圓。

就像有爭執時，兩人都在情緒上，這時再說下去對誰都沒好處。

冷靜下來幾天，情緒過了，又想起對方的好，自然就更能溝通了。

靜心之後水到渠成，反而不費力氣就能得到好的結果。

若是在氣頭上硬要對方低頭，那是很難的，但等到大家都平靜後，說不定他便主動來找你認錯了，你也可以是低頭的那一方，關係自然就好了。

只要心靜，萬事可解，靜心就是一種正能量。

如何讓自己心靜呢？可嘗試以下3種方法：

1、深呼吸

這是很多人建議過的方法，在煩亂時，先穩住自己的身體。

深呼吸讓自己放鬆，等身體靜下來了，大腦也會跟著安靜。

暫時什麼都別想，關注於自己，聽自己的呼吸，感受自己的身體。

南懷謹老師也建議我們，感受到怒氣上昇時，就把嘴巴張開，吐一口氣，然後用鼻子吸氣，再吐下去，再問問自己，「你還要氣嗎？」

人生氣時，其實是有一口氣憋在心裡的，把它吐掉，就沒那麼大火氣了。

2、想像最糟結果

找到自己煩心的根源，並想像最壞的結果，然後接受它。

最壞也不過如此，又何必那麼煩惱，況且我們煩惱的事，9成都不會成真，又何必多想。

不如抽離當下情境，去做些別的事，最好做需要高速心靈運轉的事，才能成功轉移注意力，比如說寫作。

3、什麼都不想，去睡個覺

睡眠最有助於放鬆身心和補充能量，如果睡得著的話，就把煩事都放下先睡一覺再說。

睡不著的話，可聽些讓人入睡的廣播，跟隨著柔和的音樂，和主講人沉靜穩定的語調，慢慢放鬆心情。

白櫻結語

楊定一博士曾在書中介紹我們一個方法，對所有你認為負面的事說「好」，這個回應你可以換成你想要的正面答覆。

比如說「是」「ok」「我接受」「那又如何？」…等等都可以，很神奇的是，當你這麼說時，心情就放鬆了。

人生的苦很多時候來自於不接受，這麼一個簡單的好字，就可以䆁放你。

雖然簡單又好用，但很容易被遺忘，要時時提醒自己。

無論遇到什麼事，先「靜」再說，一亂情況只會更糟。

冷一點，會更好。

不是無情，而是冷靜。

有個脾氣不好的朋友跟我說，他老婆很冷，想找她吵架都吵不起來，他說的時候非常得意，像是開心自己找到好老婆。

他們就是適合的人吧！有時候，喜歡的不一定適合你，總要找個適合的，日子才能過下去。

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感謝您的閱讀，我是白櫻，用不一的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！