59歲的劉德華,拍起動作戲來依然毫不含糊,所有鏡頭都親自上陣。

身手矯健地讓人不相信他已年60近,身材更是數十年如一日地完美。

他的靈活度也令人讚嘆,柔軟度是需要長鍛鍊才能保持的,由此可知劉德華是多麼自律!

身型不變的傳說

劉德華身上一直有個傳說:出道30多年,體重保持在63公斤,從未變過。

他曾在採訪中透露自己的保健秘訣:

1、從不喝冰水

多喝水能夠幫助減肥,劉德華不只多喝水,而且只喝溫水,30多年來沒喝過冰水,就算夏天也只喝溫的。

因為溫水有助血液循環,可促進代謝,保養身體。

2、8小時進食法

很紅的8小時進食法,劉德華也在使用,一天要吃的東西,都在8小時內吃完。

劉德華還將此法分享給好友劉嘉玲,劉嘉玲也在節目上分享過:

「從晚上7點到早上11點不吃,接下來8小時隨便吃,很管用喔!所以你看劉德華都沒胖過!」

3、戒米飯10年

劉德華吃素多年,因為太太吃素,小孩也跟著吃,他覺得一個人吃肉很奇怪,所以也跟著吃素。

為了讓身材更好,他更是10年沒吃過白米飯,飲食也很清淡。

吃素以後他會多吃些五殼雜糧,讓營養更為豐富,而且不吃甜食。

除了控制飲食,運動更是他每天必做的事。

有人問劉德華:「你這樣,不會膩嗎?」

他回答:「不會膩,膩的時候,就拉起衣服看看腹肌。」

自律的人,總是活得很酷

想要減肥,是多數人都會喊的口號,但能做到的永遠是少數人。

做到了還能維持住不復胖的,更少。

許多人到了中年就胖得回不去了,光靠意志力維持自律太難,但靠微習慣就容易得多。

如果想要減肥,不要天真地一開始就訂下高目標,只會讓自己做不到便放棄,感到沮喪。

可以先從一個仰臥起坐,10秒鐘棒式著手。

只要每天做,就一定會有效果,總好過沒做,習慣以後就能增加。

變成習慣後,一切都沒那麼難了。

人生短短,唯有自律的人才能活得精采、發光發熱!

用自律去學習,提昇內在,用自律去塑形,穿上好看的衣服。

劉德華不只在身材上自律,演技也不斷提昇,才能在演藝圈長紅30年,一直佔據一線男星的位置。

內在道德上也對自己極為要求,婚後從未傳出緋聞。

並且懂得感恩,對幫過他的人都懂得回報,也不吝去幫助後輩。

贏得事業的成功,和眾人的尊重。

相關文章(請點標題閱讀):

洪金寶:我捧了那麼多巨星都請不動了只剩「劉德華」,我一叫就來

想要獲得更多成長,請按讚粉絲頁白櫻(請點選藍字加入),或在最上方「白櫻文章」右側按下追蹤,也可在臉書搜尋「深度好文讀不完」就能找到我。

感謝您的閱讀,我是白櫻,用不一的觀點看世界,多吸收正能量,讀過的每個字,都不會白費,你可以活得比你想像得更好!

贊助商連結
最後修改日期: 2021-01-19