59歲的劉德華,拍起動作戲來依然毫不含糊,所有鏡頭都親自上陣。
身手矯健地讓人不相信他已年60近,身材更是數十年如一日地完美。
他的靈活度也令人讚嘆,柔軟度是需要長鍛鍊才能保持的,由此可知劉德華是多麼自律!
身型不變的傳說
劉德華身上一直有個傳說:出道30多年,體重保持在63公斤,從未變過。
他曾在採訪中透露自己的保健秘訣:
1、從不喝冰水
多喝水能夠幫助減肥,劉德華不只多喝水,而且只喝溫水,30多年來沒喝過冰水,就算夏天也只喝溫的。
因為溫水有助血液循環,可促進代謝,保養身體。
2、8小時進食法
很紅的8小時進食法,劉德華也在使用,一天要吃的東西,都在8小時內吃完。
劉德華還將此法分享給好友劉嘉玲,劉嘉玲也在節目上分享過:
「從晚上7點到早上11點不吃,接下來8小時隨便吃,很管用喔!所以你看劉德華都沒胖過!」
3、戒米飯10年
劉德華吃素多年,因為太太吃素,小孩也跟著吃,他覺得一個人吃肉很奇怪,所以也跟著吃素。
為了讓身材更好,他更是10年沒吃過白米飯,飲食也很清淡。
吃素以後他會多吃些五殼雜糧,讓營養更為豐富,而且不吃甜食。
除了控制飲食,運動更是他每天必做的事。
有人問劉德華:「你這樣,不會膩嗎?」
他回答:「不會膩,膩的時候,就拉起衣服看看腹肌。」
自律的人,總是活得很酷
想要減肥,是多數人都會喊的口號,但能做到的永遠是少數人。
做到了還能維持住不復胖的,更少。
許多人到了中年就胖得回不去了,光靠意志力維持自律太難,但靠微習慣就容易得多。
如果想要減肥,不要天真地一開始就訂下高目標,只會讓自己做不到便放棄,感到沮喪。
可以先從一個仰臥起坐,10秒鐘棒式著手。
只要每天做,就一定會有效果,總好過沒做,習慣以後就能增加。
變成習慣後,一切都沒那麼難了。
人生短短,唯有自律的人才能活得精采、發光發熱!
用自律去學習,提昇內在,用自律去塑形,穿上好看的衣服。
劉德華不只在身材上自律,演技也不斷提昇,才能在演藝圈長紅30年,一直佔據一線男星的位置。
內在道德上也對自己極為要求,婚後從未傳出緋聞。
並且懂得感恩,對幫過他的人都懂得回報,也不吝去幫助後輩。
贏得事業的成功,和眾人的尊重。
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